Cela vous ai déjà arrivé d’être tellement concentré sur ce que vous faisiez que vous en avez OUBLIÉ VOTRE CORPS ET SES BESOINS (boire, manger, s’étirer ou aller aux toilettes)?⁣
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J’ai souvent vécu ce genre de situation: travailler sur l’ordi ou écrire un texte important à ne plus pouvoir bouger ensuite. ⁣
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Jusqu’au jour où j’ai commencé à sentir des douleurs dans ma nuque, dans mes mains ou dans mes yeux. ⁣
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Ce n’est toujours PAS FACILE POUR MOI DE FAIRE UNE PAUSE. Il y a TELLEMENT DE CHOSES À FAIRE ET SI PEU DE TEMPS! ⁣
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mais…⁣
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QUAND JE FAIS UNE PAUSE: ⁣
– Je deviens PLUS PRODUCTIVE par la suite. ⁣
– Meilleures idées viennent à moi. ⁣
– Sans mentionner que JE ME SENS MIEUX dans ma tête et dans mon corps.⁣
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Alors parfois je me force. Je fais une pause et j’observe ce qui se passe. J’apprends…⁣
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“Tu n’as pas toujours besoin de faire quelque chose. C’est ok de faire une pause et te reposer.”⁣

⁣Ta santé mentale⁣

Comment gardez l’équilibre sain entre le travail et le repos une fois de retour dans le rythme quotidien après les vacances?⁣
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Je vous propose de mettre en place la technique les 4P: le PLUS PETIT PAS POSSIBLE. ⁣

1. Définir dans la sérénité VOTRE plus petit pas possible qui vous correspond. Par exemple: boire mon café ou thé dans le silence pendant 5 minutes. ⁣
2. Vous faire du bien en le faisant aussi souvent que possible. Idéalement tous les jours. ⁣
3. Partager dans les commentaires comment cette technique marche pour vous.

Votre avis m’intéresse. ⁣
Est-ce facile pour vous de faire un break?⁣
Et comment vous-sentez vous après une pause? ⁣