Cela vous ai déjà arrivé d’être tellement concentré sur ce que vous faisiez que vous en avez OUBLIÉ VOTRE CORPS ET SES BESOINS (boire, manger, s’étirer ou aller aux toilettes)?
J’ai souvent vécu ce genre de situation: travailler sur l’ordi ou écrire un texte important à ne plus pouvoir bouger ensuite.
Jusqu’au jour où j’ai commencé à sentir des douleurs dans ma nuque, dans mes mains ou dans mes yeux.
Ce n’est toujours PAS FACILE POUR MOI DE FAIRE UNE PAUSE. Il y a TELLEMENT DE CHOSES À FAIRE ET SI PEU DE TEMPS!
mais…
QUAND JE FAIS UNE PAUSE:
– Je deviens PLUS PRODUCTIVE par la suite.
– Meilleures idées viennent à moi.
– Sans mentionner que JE ME SENS MIEUX dans ma tête et dans mon corps.
Alors parfois je me force. Je fais une pause et j’observe ce qui se passe. J’apprends…
“Tu n’as pas toujours besoin de faire quelque chose. C’est ok de faire une pause et te reposer.”
Ta santé mentale
Comment gardez l’équilibre sain entre le travail et le repos une fois de retour dans le rythme quotidien après les vacances?
Je vous propose de mettre en place la technique les 4P: le PLUS PETIT PAS POSSIBLE.
1. Définir dans la sérénité VOTRE plus petit pas possible qui vous correspond. Par exemple: boire mon café ou thé dans le silence pendant 5 minutes.
2. Vous faire du bien en le faisant aussi souvent que possible. Idéalement tous les jours.
3. Partager dans les commentaires comment cette technique marche pour vous.
Votre avis m’intéresse.
Est-ce facile pour vous de faire un break?
Et comment vous-sentez vous après une pause?